中華は「ご飯が進む味」になりやすく、知らないうちに糖質が増えがちです。
特に**“あん・タレ・皮”**は糖が入りやすく、血糖値が上がりやすいポイントになります。
対策のコツ（ネタバレなし）👇
・“あん・タレ”は全部絡めない／かけすぎない
・主食（ご飯・麺）を一緒に頼むなら量を半分意識
・先にたんぱく質（肉・魚・卵・豆腐）と野菜を食べる
・早食いは血糖が上がりやすいので、よく噛む
※本動画は一般的な注意喚起です。治療中の方は医師・専門家にご相談ください。
※動画内の人物は架空（AI生成）です。
#雑学 #健康 #医学 #ファッション #開運 #名言 #知恵
