大好きなパンを食べたら、血糖値が154まで跳ね上がってショック…。 でも、パンを諦めたくない！
色々試して行き着いたのが、この「なめらかおから蒸しパン」です。 これなら食べて寝ても、リブレのグラフは驚くほどフラット（凪の状態）。
秘密は「超微粉のおからパウダー」を使うこと。 ザラつきゼロで、もはやシフォンケーキのような口溶けです✨
【使用したアイテム】 ・旭松食品 なめらかおからパウダー ・FreeStyleリブレ（血糖値測定）
【材料】(iwaki 800ml容器 使用) ・なめらかおからパウダー：20g ・卵：1個 ・ラカント：15〜20g（お好みで） ・ベーキングパウダー：4g ・水（または豆乳）：50〜60ml
【作り方】
容器に全ての材料を入れ、ダマがなくなるまでよく混ぜる。
蓋をずらしてのせ（またはラップをふんわり）、600Wのレンジで約2分。
容器からひっくり返して取り出し、粗熱が取れたら完成！
忙しい朝や、夜食にもぴったりです。 血糖値のコントロールに悩む方の、少しでも力になれたら嬉しいです。
ナレーション：ぴありん
🎹BGM製作・演奏：ぴありん（自作オリジナル曲）
動画編集ソフト：Clipchamp
【ピアノチャンネルのご紹介】
このチャンネルの管理人である「ぴありん」のメインチャンネルです。 チャンネル名の通り、ここではピアノ演奏やレッスンに関する動画を投稿しています。
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