2026年1月

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  • 2026.01.17

为什么中国成了糖尿病第一大国?普通人的饭菜,是如何一步步拖垮血糖系统?有三个原因,第二个原因常被忽视;第三个原因,很多人没有意识到。久坐的生活方式,也推波助澜。#血糖管理#精制碳水#胰岛素抵抗#

一个长期被忽视的饮食结构性问题:精制碳水过多、优质蛋白不足、高糖调味品放大食欲,再加上久坐的生活方式。 这期视频不吓人、不极端,也不卖焦虑, 只讲一件事:普通人每天的饭菜,是如何一步步拖垮血糖系统的,以及我们能怎么慢慢把它拉回来。

  • 2026.01.17

【1型糖尿病】遅い時間にこっそり 最近ちょっと効きが悪くてインスリン迷子

ちょっと遅い時間に お酒を飲みながら、ゆるっとおしゃべりしています。 今日は ・最近インスリンの効きが悪い気がすること ・基礎を変えるか、食前で調整するか迷う気持ち ・ルムジェブとヒューマログの使い分け ・ゲーム感覚で血糖と向き合う話 そんなことを、だらだらと話しています。 飲んでいるのは つぶちゅー(桃味) 炭水化物:100mlあたり 6.6g 「これ、打つ?打たない?」と迷いながらの金曜夜です […]

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