糖尿病関連動画まとめ

2026年1月

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カテゴリー1
  • 2026.01.27

健康食が糖尿病を招く？60歳以上が知らない５つの「隠れ血糖値スパイク」習慣

この動画は「健康に気をつけているはずなのに、体の不調が続く…」と感じている60歳以上の方へ向けた内容です。野菜や果物をしっかり摂っているのに、むくみやだるさ、夜中の足のつりに悩まされていませんか？実は、その「良い」と思っていた食習慣が、かえって血糖値の乱高下（血糖値スパイク）を引き起こし、体に静かな負担をかけているかもしれません。 糖尿病専門の食の研究者が、21年間の経験から見つけた「一見健康そう […]

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  • 2026.01.27

你還在忌口？醫師說：預防糖尿病，先動再說

#diabetes #insulinresistance #exercise 台灣糖尿病人口已突破 300 萬。 多數人以為控制血糖只能靠飲食，但醫師指出，真正能有效降低胰島素抗性的關鍵，其實是運動。 研究發現，只要肌肉主動收縮，血糖就會優先被肌肉吸收，效果甚至可維持好幾個小時。 不一定要重訓，走路也有效。 👉 追蹤《小小觀察 大大檢驗》，用科學看懂健康，不再被迷思誤導。

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