#Shorts #健康 #シニア #1分習慣 冬の寒さが糖尿病患者にとって「サイレントキラー」になることをご存知ですか？ 2026年最新の研究データによると、寒波にさらされると糖尿病による死亡リスクが通常より40%も高まることが判明しました。なぜ寒さがこれほどまでに危険なのか、そして命を守るために今すぐすべき対策を30秒で解説します！ 📌 今日の重要ポイント: 寒さは血管を収縮させ […]
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這三分鐘，能幫你省下未來十年的「智商稅」。💸 提姆帶你撕開那些被包裝後的冷冽真相： 1️⃣ 三型糖尿病：長期高糖飲食，腦部退化機率高出 60%！你喝的是甜，還是腦細胞的「葡萄糖醃製品」？🧠 2️⃣ 社交分期付款：當情感需要外包、人設需要租借，我們正陷入比卡債更可怕的「社交債務」。 3️Ȏ […]
このチャンネルのメンバーになる https://www.youtube.com/channel/UCBV0gpSwmaO41s115AspUFA/join 中華料理は美味しく、満足感も高いですが、 塩分・油・炭水化物が一気に重なりやすいのが特徴です。 特に注意したいポイント ・味が濃く、量を食べやすい ・一皿で主食＋主菜が完結してしまう ・外食や総菜では塩分調整が難しい これらが続くと、 血圧管理 […]
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糖尿病患者食事療法 主食、照焼き（まとうだい６０ｇ）昼食用
健康や寿命にまつわる話を極力かみ砕いてお伝えしています。 知識の有無が大切な人の命を左右することを経験し、1人でも多くの方の健康寿命を延ばせればいいなという思いからこの活動は始まっております。 医療関係の本業の傍ら、生活の時間のほとんどを注ぎ込んで制作しております。動画編集は別の方にお願いしており、その他のパートも有識者の力をお借りしながらできる限り自力で制作できるよう尽力しております。 コメント […]
焼き菓子が危ない理由はシンプルで、**「砂糖＋小麦粉（でんぷん）＋油」**の組み合わせになりやすいから。 さらに、サイズが小さいものほど「2個だけ…」が起きやすく、結果的に糖質の合計が増えがちです。 対策（血糖を荒らしにくくするコツ） 食べる量を先に決めて皿に出す（袋のまま食うな） 空腹で食べない（食後に少量のほうがマシ） 甘い飲み物とセットにしない（砂糖×砂糖になる） “毎日のおやつ”をやめて頻 […]
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