こんにちは、百歳ノートです。 「万病の元」とも呼ばれ、放置すると全身に深刻な合併症を引き起こす『糖尿病』について、重要なポイントを整理しました。
主な症状: 喉が異常に乾く、トイレの回数が増える、しっかり食べているのに体重が減るといった変化に注意してください。
合併症の恐怖: 糖尿病そのものよりも、失明や透析、足の壊死などの合併症が恐ろしい病気です。
改善の秘訣: 食後の15分のウォーキングや、野菜から先に食べる習慣が、血糖値の急上昇（血糖値スパイク）を抑えるのに非常に効果的です。
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