【糖尿病】そのサプリ逆効果！？血糖値がストンと落ちる「本物の食事術」とは【専門医が解説】

「血糖値を下げるためにサプリを飲んでいるのに、結果が出ない…」
「健康のために良かれと思ってやっていることが、実は逆効果だったら？」
現在、日本人の2人に1人がサプリメントを利用していると言われていますが、最新の医学データは意外な真実を突きつけています。特に血糖値対策として人気の「イヌリン」ですが、実はサプリメント単体の摂取では、糖尿病の重要な指標である「空腹時血糖値」が下がらないという衝撃的なメタ解析結果が報告されています。
さらに、世界的権威のある科学誌『Science』に掲載された研究では、特定の成分だけをサプリで大量に摂取することが、かえって腸内細菌の「多様性」を損ない、体の機能や免疫力にマイナスの影響を与える可能性さえ示唆されています。
この動画では、糖尿病専門医である吉野院長が、サプリメントに潜む盲点と、それを乗り越えて血糖値をストンと下げる「本物の食事術」について、最新エビデンスに基づき徹底解説します。
【この動画で学べること】
サプリの真実： なぜイヌリンサプリでは空腹時血糖値が下がらないのか？医学的根拠（フォレストプロット）を用いて解説。
最強の食べ合わせ： 血糖値を約10mg/dLも低下させた「菊芋×発酵食品（納豆）」の相乗効果とは。
『Science』の警告： がん治療の研究から判明した、食物繊維とサプリメントの決定的な違い。
今日からできる対策： 薬に頼らず数値を改善するための「3つの具体的なアクションプラン」。
薬やサプリメントに頼りすぎず、スーパーで買える身近な食材の力で、血糖値やヘモグロビンA1cをコントロールしたい方、腸内環境（腸活）を整えて健康寿命を延ばしたい方は必見です。
「一点突破」のサプリではなく、「チームプレー」の食事術。お財布にも優しく、体にも良い「最高の投資」を今日から始めましょう。

00:00 オープニング：サプリが逆効果になるって本当？
02:20 第1章：サプリvs食品「血糖値が下がるのはどっち？」
03:12 イヌリンサプリの残念な真実（メタ解析の結果）
05:30 血糖値-10mg/dL！サプリを超えた「菊芋×発酵食品」の効果
06:42 第2章：『Science』誌が警告！サプリが逆効果になるメカニズム
09:53 研究で判明！「食物繊維」と「サプリ」の決定的な差
10:30 第3章：薬に頼らず数値を下げる「3つのアクションプラン」
10:56 AP①：最強の朝食「菊芋×納豆」の作り方
11:33 AP②：サプリ1粒の前に「リンゴ1個（＋5g）」の法則
13:15 まとめ：一点突破より「チームプレー」が最強の投資
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医療法人　よしの内科クリニック
院長　吉野功二
（総合内科専門医・糖尿病専門医・内分泌代謝科専門医）
岐阜県岐阜市北一色2-7-15
℡　058-248-7811
肥満、糖尿病、高血圧など生活習慣病治療の専門クリニックです。
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糖尿病の治療は、患者様一人ひとりの状態によって大きく異なります。そのため、この動画はあくまで一般的な情報提供を目的としており、コメント欄などでの個別の医療相談にはお答えすることができません。医師法により診察なしでの診断や治療が禁じられていることに加え、限られた情報でのアドバイスはかえって危険を招く可能性があるためです。
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