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ご飯のおともは、毎日の食事の中で血糖値や栄養バランスに影響しやすい食品です。
今回のランキングでは、
・納豆
・焼き魚（塩控えめ）
・明太子・たらこ
を紹介しました。
ポイントは、
✔ 体に悪そうに見える食品も、量を調整すれば問題になりにくい
✔ 良質なたんぱく質や食物繊維を取り入れる
✔ 見た目やイメージだけで避けない
血糖値や体への負担を抑えるには、
量と栄養バランスを意識することが大切です。
※この動画は、糖尿病や食生活に関する一般的な情報を紹介するものであり、
特定の食品を食べれば糖尿病になる、または予防できると断定するものではありません。
持病がある方や治療中の方は、医師や専門家にご相談ください。
#健康 #雑学 #開運 #知恵 #医学 #名言
