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糖尿病のリスクを気にする場合、パン選びも重要です。
「ふわふわ白パン」より、食物繊維や噛みごたえのあるパンが血糖値の上昇を緩やかにすることがあります。
今回のランキングでは、
・全粒粉パン
・ライ麦パン
・バゲット（ハード系）
を紹介しました。
ポイントは、
✔ 食物繊維が豊富なパンを選ぶ
✔ ハード系パンは噛むことで満腹感が得やすい
✔ トッピングや具材で栄養バランスを整える
「パン＝血糖値が上がる」と決めつけず、種類・量・組み合わせを意識することが大切です。
※この動画は、糖尿病や食生活に関する一般的な情報を紹介するものであり、
特定のパンを食べれば糖尿病にならない、または予防できると断定するものではありません。
持病のある方や治療中の方は、医師や専門家にご相談ください。
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