このチャンネルのメンバーになる
https://www.youtube.com/channel/UCBV0gpSwmaO41s115AspUFA/join
おにぎりは、毎日の食事で手軽に摂れる便利な主食ですが、
具材や量によって血糖値や栄養バランスに影響します。
今回のランキングでは、
・鮭おにぎり（塩控えめ）
・昆布おにぎり
・ツナマヨおにぎり
を紹介しました。
ポイントは、
✔ 見た目や油の量だけで避けず、量とバランスを意識する
✔ 食物繊維や良質なたんぱく質を含む具材を選ぶ
✔ 1回の食事で食べすぎないように調整する
「油が多そう＝悪」ではなく、量や具材で血糖値への影響を抑える工夫が大切です。
※この動画は、糖尿病や食生活に関する一般的な情報を紹介するものであり、
特定のおにぎりを食べれば糖尿病にならない、または予防できると断定するものではありません。
持病のある方や治療中の方は、医師や専門家にご相談ください。
#健康 #雑学 #開運 #知恵 #医学 #名言
