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洋食は糖質や脂質が多いイメージがありますが、
選び方次第で血糖値や栄養バランスに配慮しやすい料理もあります。
今回のランキングでは、
・グリルチキン（皮少なめ）
・ミネストローネ
・白身魚のフライ（衣薄め・少量）
を紹介しました。
ポイントは、
✔ たんぱく質と野菜を意識する
✔ 揚げ物でも衣と量を調整する
✔ 主食と組み合わせすぎない
「揚げ物＝最悪」と決めつけず、
素材と食べ方を工夫することが大切です。
※この動画は、糖尿病や食生活に関する一般的な情報を紹介するものであり、
特定の洋食を食べれば糖尿病にならない、または予防できると断定するものではありません。
持病のある方や治療中の方は、医師や専門家にご相談ください。
#健康 #雑学 #開運 #知恵 #医学 #名言
