「糖尿病になりにくいお菓子」を選ぶコツは、甘さより中身です。ポイントは ①食べる量を固定する ②たんぱく質or食物繊維がある ③砂糖が主役じゃない の3つです。
選び方のルール（これだけ守れば強い）
「小袋」「個包装」で量が決まるものを選びましょう
原材料で「砂糖・ぶどう糖・水あめ」が上位に多いものは避けましょう
“糖質オフ”でも食べすぎれば意味がありません（結局、量で負けます）
飲み物で甘いものを流し込まない（ここが一番やりがちです）
※本内容は一般的な情報で、治療や診断の代わりではありません。通院中・服薬中の方は、食事変更は主治医や管理栄養士の方針を優先してください。
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