「カップ麺＝糖尿病に不利」なのは事実だが、選び方と食べ方で被害は減らせる。見るべきは 麺量・スープ・具 の3つ。
外さないルール
スープは残せ（飲むほど塩とカロリーが増える）
“麺が少ない系”を選べ（満腹は具で作れ）
たんぱく質を足せ（ゆで卵・サラダチキン・豆腐で勝てる）
夜遅くに食うな（翌朝まで残る）
「大盛り」は論外（量で負ける）
※一般的な情報です。治療中・服薬中の方は、食事変更は主治医や管理栄養士の指示を優先してください。
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