この動画では、糖尿病の方や血糖値が気になる方に向けて、一般的に“血糖値が上がりやすい傾向がある”とされるナッツの特徴を紹介しています。
特定の食品を否定したり、健康被害を断定する意図はありません。
体質・食事量・生活習慣によって影響は大きく異なるため、気になる場合は医療機関や専門家への相談をおすすめします。
●【第3位】味付けナッツ
市販の味付けナッツは、砂糖・甘味料・塩分が加えられていることが多い
食べやすく、つい量が増えやすい点も血糖値に影響しやすい
素焼きナッツと比べると、糖質量が高くなる傾向がある
●【第2位】キャラメリゼナッツ
砂糖を加熱してコーティングするため、糖質が一気に増える
カリッとした食感で食べ進みやすく、摂取量が増えやすい
血糖値が上がりやすい組み合わせとして知られている
●【第1位】蜂蜜コートナッツ
蜂蜜は自然由来でも糖質が非常に高い
ナッツに絡めることで、糖＋脂質の組み合わせになり、吸収が早まりやすい
商品によって糖質量が大きく異なるため、成分表示の確認が重要
■使用音声
本動画の機械音声には Voice BOX 青山龍星 を使用しています。
