🥤【為什麼含糖飲料容易導致糖尿病？】
很多人以為是「糖喝多＝胰臟壞掉」，
其實沒有那麼單純，而是長期代謝負擔累積的結果。
含糖飲料屬於「液體糖」，
吸收速度快、又幾乎沒有飽足感，
血糖會在短時間內快速上升，
身體就必須分泌大量胰島素來把血糖壓下來。
久而久之，細胞對胰島素會越來越不敏感，
形成所謂的「胰島素阻抗」，
血糖也就越來越難控制。
再加上含糖飲料熱量高、容易喝過量，
會增加腹部脂肪、脂肪肝與三酸甘油脂，
這些都會進一步惡化血糖代謝，
讓第2型糖尿病風險明顯上升。
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📌 衛教重點整理
▪ 含糖飲料吸收快 → 血糖波動大
▪ 不易有飽足感 → 熱量容易超標
▪ 易增加腹部脂肪、脂肪肝
▪ 長期造成胰島素阻抗
▪ 提高第2型糖尿病風險
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💬 小提醒
不是「偶爾一杯就會得糖尿病」，
而是長期、頻繁、大量飲用才是關鍵風險。
把含糖飲料改成無糖茶、水或氣泡水，
對血糖與體重控制都會是更好的選擇。
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⚠️ 免責聲明
本文為一般健康衛教資訊，僅供民眾健康管理與預防保健參考，
無法取代專業醫療診斷與個別化治療建議。
若已有血糖異常、糖尿病或相關代謝問題，
建議由醫師評估並接受完整檢查與治療。
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