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糖尿病は
甘いものより
主食の重ね食いが近道。
概要欄
糖尿病になりやすい食事は、
お菓子やスイーツだけではありません。
特に注意したいのが
・主食だけの食事
・噛まずに食べられるご飯
・炭水化物の重ね食い
『お茶漬けだけ』
『ご飯＋うどん』は、
高齢者や忙しい人ほど
無意識にやりがちです。
ご飯を食べるときは
✔ たんぱく質
✔ 食物繊維
✔ よく噛む
この3つを意識することが大切です。
※この動画は健康に関する一般的な情報を紹介するものであり、
特定の食品・食事を否定するものではありません。
※体質・年齢・持病により影響は異なります。
#健康 #雑学 #開運 #知恵 #医学 #名言
