本動画は、「この朝の行動をすると必ず糖尿病になる・悪化する」
と断定・診断する内容ではありません。
糖尿病の予防や管理の観点で
注意されやすい朝の生活習慣の傾向を、
医学・生活習慣病研究で一般的に知られている考え方をもとに紹介しています。
【根拠について】
・朝食抜き
朝食をとらないことで、
体内リズムが整いにくくなり、
その後の食事で
血糖値が安定しにくくなる場合があるとされています。
特に昼食・夕食で
食べ過ぎにつながりやすい点が
指摘されています。
・甘い飲み物
ジュースや加糖コーヒー、
スポーツ飲料などは、
固形物よりも糖の吸収が早く、
血糖値に影響しやすいと考えられています。
「水分補給」のつもりでも
糖質量が多くなることがあります。
・起きて即スマホ
起床直後に強い光や情報刺激を受けると、
自律神経の切り替えが
うまくいかない可能性があるとされています。
その結果、
代謝や食欲の調整に
影響することがあると考えられています。
本動画は、生活習慣を否定・強制するものではありません。
糖尿病の原因や対策は、
年齢・体調・治療状況によって異なります。
具体的な生活改善や治療については、
医師や管理栄養士など専門家の助言を参考にしてください。
※本動画では
機械音声：Voice BOX「青山龍星」
を使用しています。
