「親が糖尿病だから、自分もいつかは…」
そう諦めていませんか？実は最新の研究において、適切な生活習慣の介入は、遺伝的リスクさえも凌駕することがわかっています。
なぜ自覚症状がないまま「隠れ糖尿病」は進行するのか？その元凶である「インスリン抵抗性」と「内臓脂肪」の悪循環を断ち切り、将来の透析や失明リスクを回避するための、科学的に正しい食事と運動の「黄金ルール」を解説します。健康は、複利で効いてくる最高の投資です。
▼この動画でわかること
・遺伝よりも強力？ 「インスリン抵抗性」を改善する生活習慣の科学
・食べる順番を変えるだけで血糖値が変わる「ベジファースト」と低GIの正解
・「週150分」が分岐点。有酸素運動×筋トレの最適な組み合わせ
#遺伝リスク克服 #インスリン抵抗性 #内臓脂肪 #ベジファースト #低GI #食事コントロール #有酸素運動 #レジスタンス運動 #週150分 #5％減量
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