この動画は、和菓子の「量・頻度・組み合わせ」による血糖管理への影響を、一般的な栄養学の観点で噛み砕いて解説するものです。特定のメーカー・店舗・地域を批判する意図はありません。
ポイント要約
どら焼き：精製小麦＋砂糖あんで速吸収の糖質が重なりやすい。
みたらし団子：もち米は高GI、甘だれでさらに糖質追加。本数が盲点。
揚げせんべい：甘くなくても精製デンプン＋揚げ油で高カロリー密度。つい過食→体重増→インスリン抵抗性の悪循環に。
注意事項（重要）
本動画は一般的な情報であり、医療・栄養指導ではありません。体質・病状・薬の有無で適切な食事は異なります。治療中・妊娠中・既往歴のある方は医師・管理栄養士に相談してください。
音声 青山龍星を使用
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