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卵は糖質が少なく、
血糖値に配慮しやすい食材です。
糖尿病予防で大切なのは
✔ 血糖値の急上昇を避ける
✔ 精製糖の摂りすぎを防ぐ
✔ 良質なたんぱく質と脂質を組み合わせる
今回紹介した卵料理は、
比較的“血糖コントロールに配慮しやすい選択肢”です。
特にポイントになるのは
・甘い卵焼きにしない
・調理油は質を意識する
・野菜と組み合わせる
卵そのものが健康を決めるのではなく、
「食べ方」と「組み合わせ」が重要です。
毎日の小さな選択が、
将来の血糖管理に影響します。
ぜひ参考にしてください。
※この動画は健康・栄養に関する一般的な情報を紹介するものであり、
特定の食品を推奨・否定するものではありません。
持病のある方、治療中の方は医師・専門家にご相談ください。
#健康 #雑学 #開運 #知恵 #医学 #名言
