この動画は医療の代わりではありません。「これを食べると必ず糖尿病になる」と断定する意図もありません。一般的に“なりやすくなる条件”を増やしやすいおかずの特徴（高カロリー・高脂質・加工肉・精製炭水化物との組み合わせ）を注意喚起する内容です。持病がある人、服薬中の人、食事制限がある人は主治医・管理栄養士の方針を優先してください。
■根拠（なぜこの3つが危ない側に寄るか）
2型糖尿病のリスク要因として「体重増加（過体重/肥満）」は広く挙げられており、摂取エネルギー過多が続くほど不利になりやすいです。
揚げ物や脂の多い料理はカロリーが上がりやすく、さらに白米など精製炭水化物とセットになりやすい（血糖の上がり方が急になりやすい）点が問題になります。白米の多食と2型糖尿病リスク上昇を示すメタ解析もあります。
加工肉（ウインナー等）は、2型糖尿病リスクとの関連が研究で示されています（食習慣全体の影響を含む観察研究）。
脂質の質も重要で、WHOは飽和脂肪酸・トランス脂肪酸を控える考え方を示しています。
■「禁止」じゃなく、現実的な逃げ道
唐揚げ/とんかつ：量を半分＋キャベツ/具だくさん味噌汁で満足感
白米：大盛りをやめる（同じおかずでも差が出る）
ウインナー：頻度を下げて、卵・魚・豆腐に分散
飲み物：甘い飲料を習慣化しない（ここが一番効きやすい）
※体調不良や強い症状がある場合は、自己判断で放置せず医療機関へ相談してください。
