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很多朋友问，为什么现在生活好了，得糖尿病的人反而变多了？其实是因为咱们身体里勤俭持家的基因，还没适应现在的大鱼大肉。如果您正被血糖问题困扰，或者担心并发症找上门，一定要看完这期视频。我们会聊聊如何通过改变生活习惯，给累坏的胰腺“放个假”，让血糖稳稳降下来。
本期视频控糖干货：
00:00 糖尿病能逆转吗？听听林薇为您翻阅医学资料后的真心话。
02:15 为什么中国人更容易得病？揭秘咱们身体里娇气的“倍塔细胞”。
05:10 控糖第一步：聪明地吃。改变吃饭顺序，先喝汤后吃主食。
08:30 控糖第二步：迈开腿。饭后半小时的“抽水机运动”最有效。
11:45 避坑指南：全麦面包也有假的？教您看配料表识破“伪粗粮”。
15:20 监测窍门：为什么餐后两小时血糖比空腹血糖更重要？
18:50 居家抗糖操：坐在椅子上就能做的“勾脚尖”和“靠墙蹲”。
22:15 出门赴宴防身术：如何在酒席上既能吃饱又不升血糖？
26:40 警惕并发症：除了血糖计上的数字，更要护好眼睛和双脚。
31:00 心态与睡眠：熬夜和生气是血糖的大敌，教您如何调节压力。
糖尿病不是生活的终点，而是提醒我们要换一种更健康的方式爱自己。如果您觉得内容实在，请点击订阅并转发给身边的病友，咱们一起互相监督、互相打气！
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