【50代警告】糖尿病の合併症20
糖尿病が怖いのは、血糖だけじゃなく**全身（血管・神経）**に影響が出ること。気づいた今がチャンスです。
※目安：🚑は迷わず119、🟨は今日中〜早急に相談、🗓は数日〜早めに受診が無難です。
① 難聴（聴力低下）🗓
高血糖で耳の細い血管や神経が傷みやすいことが。聞き返しが増えたら、耳鼻科＋血糖管理の見直しを。
② 心筋梗塞・狭心症 🟨
胸の圧迫感/冷汗/息切れは要注意。糖尿病は心血管病リスクが上がります。
③ 脳卒中（脳梗塞など）🚑
片側のしびれ/脱力、ろれつ、顔のゆがみ、視野異常は迷わず119。
④ 心不全 🟨
息切れ・むくみ・横になると苦しい/夜間息苦しいは早めに相談。糖尿病は心不全リスクも上がります。
⑤ 末梢動脈疾患（足の血流低下）🟨
歩くとふくらはぎが痛い・足が冷たい/色が悪いは要チェック。
⑥ 糖尿病腎症 🗓
初期は自覚症状が乏しいことも。健診の尿たんぱく/腎機能で拾われます。気になる人は早めに内科へ。
⑦ 腎不全（透析につながる）🟨
むくみ・だるさが強い/検査で急に悪化を指摘→早急に相談（放置しない）。
⑧ 糖尿病網膜症（失明リスク）🟨
視界のかすみ・飛蚊症・見え方の変動は早めに眼科。
⑨ 黄斑のむくみ等で視力低下 🟨
「文字がゆがむ」「中心が見えにくい」も要注意。眼科＋血糖対策を。
⑩ 白内障 🗓
まぶしい・かすむが進むなら眼科へ（糖尿病でリスク↑）。
⑪ 緑内障 🗓
視野が欠けるのは自覚しにくい。健診/眼科検診を定期的に。
⑫ 末梢神経障害（しびれ・痛み）🟨
両足先から左右対称にじわじわ、夜に悪化しやすい。足の小傷にも気づきにくくなるのでフットケア必須。
⑬ 自律神経障害（立ちくらみ等）🟨
立ち上がるとクラクラ、動悸、汗の異常など。原因整理のため早めに相談。
⑭ 胃の動き低下（胃もたれ/吐き気）🟨
食後のもたれ・吐き気・食欲低下が続くなら相談（自律神経障害の一部として起こり得ます）。
⑮ 性機能障害（EDなど）🗓
血管・神経の影響で起こり得ます。生活習慣の改善＋相談で対策可能。
⑯ 膀胱トラブル（残尿・尿が出にくい等）🟨
頻尿だけでなく「出にくい」「残尿感」も。神経障害が関与することがあります。
⑰ 足潰瘍（糖尿病足病変）🟨
小さな靴ずれから悪化することも。赤み/腫れ/傷が治らないは早めに。
⑱ 下肢切断 🟨
血流低下＋感染＋感覚低下が重なるとリスクが上がるため、足トラブルは最優先で対処。
⑲ 感染が重い・治りにくい 🟨
皮膚・尿路などが長引く/繰り返すなら血糖コントロールも含めて相談。
⑳ 歯周病（歯ぐきの病気）🗓
糖尿病は歯周病リスク↑。歯周病は炎症で血糖管理にも影響するため、歯科の定期ケアが大事。
合併症を遠ざける「対策」5つ（保存用）
1.検査：HbA1c・血圧・脂質・腎機能（健診の数値を把握）
2.食事：野菜→たんぱく→主食、甘い飲料はゼロ
3.運動：食後10分歩く×できる回数（まず週5を目標）
4.目・足・歯：眼科（年1目安）＋毎日フットチェック＋歯科定期
5.禁煙：血管合併症リスクを下げる最優先策
※本投稿は一般情報で診断ではありません。症状が強い/急に出た/悪化する場合は、迷わず医療機関へ。
#糖尿病 #糖尿病予防 #糖尿病合併症 #合併症 #生活習慣病 #健康診断 #HbA1c #血糖値 #50代 #50代健康 #健康寿命 #予防医療 #心筋梗塞 #脳梗塞 #腎臓病 #失明予防
