【この動画で紹介した内容】
● 第3位：腸トラブル（便秘・腹部の張り）
食物繊維のとりすぎで消化が追いつかなくなることがあります。
● 第2位：鉄不足（貧血ぎみ）
柿に含まれるタンニンは鉄の吸収を妨げる作用があり、過剰摂取で影響が出ることがあります。
● 第1位：胃石（柿胃石）
タンニンが胃の中で固まり、胃石として残ることがあり、医療機関での処置が必要になる場合もあります。
【安全に食べるための目安】
・1日1〜2個まで
・毎日の“食べ過ぎ習慣”を避ける
・空腹時の大量食いはNG
食べる量さえ守れば、とても栄養価の高い果物です。
【注意事項】
※この動画は健康に関する一般的な情報を紹介するものであり、特定の食品や行為を否定するものではありません。
※個々の健康状態により影響は異なるため、体調に不安がある場合は専門家に相談してください。
