「健康診断は異常なしだったのに、食後に猛烈に眠くなる…」
それは、推定1400万人もいると言われる「隠れ糖尿病（血糖値スパイク）」かもしれません！
この動画では、健康診断では見逃されやすい血糖値の急上昇リスクと、具体的な対策について図解で解説します。
📉 この動画の重要ポイント
血糖値スパイクとは？：空腹時は正常でも、食後だけ急激に血糖値が上がる現象。痩せ型の若者にも多く見られます。
なぜ危険なのか：大量のインスリンと活性酸素が発生し、血管を傷つけます。将来的な脳梗塞、心筋梗塞、認知症のリスクに直結します。
対策は「筋肉」と「食事」：
朝食抜きやドカ食いはNG。1日3食バランスよく食べましょう。
筋肉は「糖の貯蔵庫」。筋肉をつけて糖代謝を改善し、サルコペニアを予防することが重要です。
卵の誤解：「卵＝コレステロール上昇」は誤解です。アミノ酸スコア100の良質なタンパク源として積極的に活用しましょう。
厳密すぎる管理による「夜間低血糖」にも注意が必要です。正しい知識で体を守りましょう。
健康管理は小さな習慣の積み重ねどんどん行動していきましょう
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最後まで見ていただきありがとうございました。
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私自身、福岡県で終活アドバイザーをしており、老後お金の不安や健康の悩みの解消、片付け方、副業や資産運用をして年金＋αお手伝いをしています。
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VOICEVOX：青山流星
⚠️ 🛑 免責事項
この動画の内容は一般的な健康情報に基づくものであり、医師などの専門家による診断・治療・医学的助言の代わりとなるものではありません。
体調や症状について不安がある場合は、必ず専門の医師にご相談ください。
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