このチャンネルのメンバーになる
https://www.youtube.com/channel/UCBV0gpSwmaO41s115AspUFA/join
夜の習慣＝糖尿病のリスク、ではありません。
重要なのは「時間」と「生活リズム」です。
糖尿病リスクに関係する主な要素は
✔ 寝る直前の間食や夜食
✔ 夜遅くのアルコール摂取
✔ 睡眠不足・夜更かし
そのため、
・夕食は寝る2〜3時間前までに済ませる
・夜のアルコールは控えめにする
・十分な睡眠を確保する
といった工夫が役立ちます。
夜食や夜遅くの飲酒は習慣になりやすいですが、血糖値や体重管理の観点から注意が必要です。
夜習慣は敵ではなく、“時間と内容の工夫”が重要。
毎日の小さな選択が、将来の血糖コントロールに影響します。
ぜひ参考にしてください。
※この動画は健康・栄養に関する一般的な情報を紹介するものであり、
特定の食品や行為を推奨・否定するものではありません。
持病のある方や治療中の方は医師・専門家にご相談ください。
#健康 #雑学 #開運 #知恵 #医学 #名言
