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日々の「ちょっとの油断」が、
血糖値の急上昇や生活習慣病のリスクにつながります。
ヘルシーに見える和食も、
量と調味料を意識して賢く選ぶことが大切。
和食は健康的なイメージがありますが、
実は一部の和惣菜は糖尿病リスクを高めることがあります。
この動画では、
特に注意すべき「最悪の和惣菜」をランキング形式で紹介します。
ポイントは、
煮豆（甘くないものでも大量に食べると血糖値急上昇）
おひたし・だし浸し（隠れ塩分に注意）
筑前煮・煮しめ（砂糖・みりんの多用で糖質が高い）
和食だからといって安心せず、
量や調味料を意識することが重要です。
※この動画は一般的な健康・栄養情報を紹介するもので、
特定の食品や行為を否定するものではありません。
※動画内の専門家「吉田さん」はAI生成の架空の人物です。
#健康 #雑学 #開運 #知恵 #医学 #名言
