・この動画は「糖尿病リスクを上げやすい卵焼きの食べ方」の注意喚起を目的にした一般情報です
・卵焼きは卵より、味付け（砂糖・みりん）と一緒に食べる主食量で負けます
・ポイントは「甘い味付けを固定にしない」「マヨ・チーズで脂を足しすぎない」「ご飯が進む流れを止める」です
・よくある落とし穴：
・だし巻き＝ヘルシーと思って、砂糖やみりんを多めにする
・マヨやチーズでコクを足して、脂が増える
・卵焼き＋白米で早食いして、主食量が増える
・夜に濃い味で食欲が暴走する
・今日からの対策：
・味付けは砂糖より「だし・しょうが」で満足を作れ
・マヨやチーズの卵焼きは連発するな（頻度を落とせ）
・主食の量を先に決めろ（おかわり前提を捨てろ）
・重要：本動画は医療行為・診断ではありません。治療中の方は医師に相談してください
・動画内に人物が登場する場合、その人物はAI生成の架空です
#雑学 #健康 #医学 #ファッション #開運 #名言 #知恵
