現在正值冬末春初，市場上滿是草莓、柑橘與蓮霧，您是否因為擔心血糖升高，對這些鮮美的水果望而卻步？其實，糖尿病友並非與水果絕緣，關鍵在於**「挑對種類」與「控好份量」**！
在本集影片中，衛教組特別針對台灣 2 月份的時令水果，整理出一套超實用的「水果紅綠燈」。我們會教您如何利用「簡易目測法」精準掌握一份的量，並告訴您最佳的進食時機，讓您在滿足口腹之欲的同時，依然能維持穩定的血糖曲線。
【影片重點搶先看】
📍 核心原則： 什麼是「一份水果」？女生拳頭與飯碗的目測技巧。
📍 綠燈優選區： 芭樂、蓮霧、棗子… 低GI、高纖維的控糖好夥伴。
📍 黃燈適量區： 草莓、柑橘、小番茄… 這些誘人水果該如何計量？
📍 紅燈謹慎區： 西瓜、釋迦… 血糖飆升的隱形陷阱！
📍 專業小叮嚀： 為什麼「吃水果」絕對比「喝果汁」好？
吃水果不再壓力山大！只要掌握原則，您也能安心享受大自然的鮮甜饋贈。
