いつもの納豆に「ある油」をスプーン1杯足すだけで、食後の血糖値がストンと下がることをご存知ですか？ 今回の動画では、糖尿病専門医が最新の医学エビデンスに基づき、血糖値スパイクを防ぎ、ヘモグロビンA1cの改善に役立つ「最強の食べ合わせ」について解説します。
その正体は、スーパーでも手に入る「オリーブオイル」です。 しかし、ただの油ではありません。選び方や摂り方を間違えると効果は半減してしまいます。
動画では、スペインやイタリアで行われた大規模研究のデータを交えながら、オリーブオイルがなぜインスリンの効きを良くし、「痩せホルモン」と呼ばれるGLP-1を増やすのか、そのメカニズムを徹底解説します。薬に頼りすぎず、食事療法で数値を良くしたい方は必見の内容です。
今日からすぐに実践できる「本物の選び方」と「美味しい食べ方」もご紹介していますので、ぜひ最後までご覧いただき、毎日の食卓に取り入れてみてください。
▼目次
00:00 オープニング：納豆に足すべき「魔法の油」とは
01:21 ①糖尿病リスクが22%低下？驚きの医学的根拠
03:58 ②なぜ効く？「インスリン抵抗性」改善と「GLP-1」
08:00 ③スーパーで失敗しない！本物のオリーブオイル「3つの選び方」
11:52 ④納豆だけじゃない！最強の血管ケアレシピ
12:28 まとめ：今日から始める食事術
━━━━━━ クリニック情報 ━━━━━━
医療法人 よしの内科クリニック
院長 吉野功二
（総合内科専門医・糖尿病専門医・内分泌代謝科専門医）
岐阜県岐阜市北一色2-7-15
℡ 058-248-7811
肥満、糖尿病、高血圧など生活習慣病治療の専門クリニックです。
かかりつけの患者様と受診を検討中の方へ、薬、食べ物、睡眠、マインドフルネス、運動など、健康増進に役立つ情報をYouTubeで発信しています。
▼ご注意とお願い
いつも温かいコメントをいただき、誠にありがとうございます。
糖尿病の治療は、患者様一人ひとりの状態によって大きく異なります。そのため、この動画はあくまで一般的な情報提供を目的としており、コメント欄などでの個別の医療相談にはお答えすることができません。医師法により診察なしでの診断や治療が禁じられていることに加え、限られた情報でのアドバイスはかえって危険を招く可能性があるためです。
ご自身の症状や治療方針に関する具体的なご質問・ご不安につきましては、必ずかかりつけの主治医にご相談くださいますようお願い申し上げます。
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