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カップ麺は糖尿病リスクを高める食品と言われがちですが、
実は「選び方」と「食べ方」で大きく変わります。
✔ 脂質が比較的少ないものを選ぶ
✔ 野菜入りや具が多いタイプを選ぶ
✔ スープを飲み干さない
✔ よく噛んでゆっくり食べる
特に高齢者は血糖値の急上昇を避けることが重要です。
麺類は単品で食べるより、サラダやゆで卵などを追加するとより安定しやすくなります。
「絶対にダメ」ではなく、「どう選ぶか」が大切。
※この動画は健康・栄養に関する一般的な情報を紹介するものです。
※特定の商品を推奨・否定するものではありません。
※持病のある方や治療中の方は医師・専門家にご相談ください。
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