【甘いものだけが原因じゃないだと⁉】糖尿病になりやすい最悪の朝行動　#雑学 #医学 #知恵 #医学 #高齢者 #健康 #ファッション

この動画は「糖尿病リスクを上げやすい朝の行動」を要点化した一般情報です。診断・治療の代用ではありません。家族歴、年齢、睡眠、服薬、持病で最適解は変わります。気になる方は医療機関で空腹時血糖・HbA1c・体重／腹囲・血圧を確認してください。
推奨の小ワザ：
・起床後はまず水。
・朝食は“たんぱく質＋食物繊維→主食”の順。
・食後10分歩く（家の中でも可）。
・砂糖入り飲料は“日常”から排除。
※未成年の飲酒・喫煙や危険行為は推奨しません。情報は随時アップデートします。