管理栄養士＆漢方養生指導士が作る動画✨VrewとCanvaで作成中！
「診断結果は普通だったのに、なんだか体がだるい…」
それは、食後にだけ血糖値が急上昇する「食後高血糖（隠れ糖尿病）」のサインかもしれません。
元病院管理栄養士として、そして糖尿病の夫を支える妻として、
私たちが日常で気づける「体からのSOS」をまとめました。
🚨 隠れ糖尿病の3つのサイン
食後の猛烈な眠気
ただの眠気ではなく「泥のように眠い」場合は、血糖値が急降下（血糖値スパイク）しているサイン。
甘いものへの異常な執着
インスリンがうまく働かず、糖が細胞に届いていないため、脳が「もっと糖を！」と叫んでいる状態。
食後のイライラ・不安感
血糖値が急激に下がると、アドレナリンが出て攻撃的になったり、不安になったりします。漢方的には「気」が乱れているサインです。
✅ 今日からできる！3つの対策
ベジファースト： 野菜、きのこ、海藻から食べて、糖の吸収をゆっくりに。
春の「苦味」を取り入れる： 菜の花やタケノコなどの苦味成分は、デトックスを助け、代謝を整えます。
食後15分の散歩： 食べた直後の軽い運動が、血糖値の急上昇を抑える最強の薬です。
「これ、私かも？」と不安な方は、まずは食事の順番から変えてみてくださいね。
大切な家族にも、ぜひ教えてあげてください。✨
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※本動画の内容は一般的な情報の提供を目的としており、特定の治療を推奨するものではありません。個別の症状については、必ず主治医にご相談ください。
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#糖尿病 #血糖値 #管理栄養士 #漢方養生 #ダイエット
