この動画は「スナック菓子の中で、糖代謝リスクを上げやすい条件（精製デンプン・揚げ油・口どけの速さ・過食のしやすさ）」に基づいて選定しています。
■今回の結論
・第3位『揚げせんべい』：軽いのに高カロリー。噛まずに進みやすい。
・第2位『コーンスナック』：濃い味で早食い＆“底まで一直線”。
・第1位『ポテトチップス（大袋）』：甘くないのに最凶。高GL×油×ダラダラ食いで総量が跳ねる。
ポリシー・免責
・本情報は一般向けの栄養アドバイスで、診断・治療の代替ではありません。既往歴や服薬、体質で適切な食事は変わります。個別相談は主治医・管理栄養士へ。
・食品や企業を否定する意図はありません。量・頻度・食べ方の工夫で安全側に寄せましょう。
