【1位は甘いものじゃない⁉】糖尿病になりやすい最悪のパン⁉#雑学 #健康 #医学 #ファッション #開運 #名言 #知恵

・この動画は「糖尿病リスクを上げやすいパンの落とし穴」を注意喚起する一般情報です（診断ではありません）
・甘いパンだけが危ないわけじゃありません。落とし穴は「小麦の量」「食べる速さ」「単品食い」です
・よくある落とし穴
・小さいパンを2個3個と増やす
・デニッシュを“朝だけ”で毎日固定する
・ベーグルをヘルシー扱いして、具を足して巨大化する
・甘い飲み物をセットにして追い糖する
・対策
・パンは1個で止める（追加しない）
・卵やヨーグルトなどを足して食べる速度を落とす
・飲み物は水か無糖茶に固定する
・夜パンは量を半分にする
#雑学 #健康 #医学 #ファッション #開運 #名言 #知恵