#糖尿病 #47歳 #ダイエット #100㎏ #中年 #ヘモグロビン11.3
3週目の結果をまとめました。
タンパク質が少ないと教えて頂き、お試し感覚で栄養バーを頼ってみました。
プロティンも購入し、揚げ物系を減らしてますが
マックのハンバーガーやドミノピザの広告をみると生唾がジュワっと出てくる狂った人になりつつあります(;´･ω･)
なので、4つにランク分けをし
揚げ物
焼き物
茹で物
生
にして、どうしても我慢が出来なくなったら焼き物まではOKにしています
ダイエット開始日 体重 98.6㎏ 体脂肪率 47.7
3週目 97.1㎏ （-0.7） ←New
2週目 97.8㎏ （+0.1） ←New
1週目 97.7㎏ （-0.9）
