這條短片公佈了 2026 糖尿病最友善蔬菜 TOP20 的完整排名。這份名單並不是隨意推薦，而是參考多個國際權威體系，包括：
American Diabetes Association (ADA)
Diabetes Canada
European Association for the Study of Diabetes (EASD)
World Health Organization (WHO)
International Diabetes Federation (IDF)
以及 PubMed 近15年的相關研究綜述。
在這些研究方向的基礎上，再從 六個維度進行綜合篩選，最後從幾百種蔬菜中整理出這20種。
如果想了解 完整篩選方法與評分邏輯，可以觀看這段長影片：《從幾百種蔬菜裡挑出20種：糖友買菜最放心的一份清單》
頻道：健康智匯
關注慢性病、植物營養與健康飲食。
