玄米だけで満足ですか？糖尿の方が本当に摂るべき「四つの宝」#認知症予防 #脳科学 #癒やし #人生の知恵 #糖尿に良い食べ物 #血糖値管理 #糖尿食

糖尿が怖くて、大好きな白いごはんを我慢し、玄米ばかり召し上がっていませんか？
「これを　食べなきゃ」「あれは　ダメだ」と自分を責めるお心こそ、何よりお体に毒になってしまうものです
今日は、私の書斎の古い記録から見つけた、血糖値を穏やかになだめてくれる「四つの宝」をご紹介します。

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