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今回は「糖尿病になりやすい、最悪の風呂行動」を紹介しました。
注意したいポイントは、
✔ 入浴前後に甘いお菓子を食べる（血流変化で血糖値が急上昇）
✔ 熱すぎるお湯に長時間浸かる（体温上昇・発汗で血糖値が乱れる）
✔ 入浴直後の冷水シャワー（血管が急に収縮し血糖値や心臓に負担）
お風呂はリラックスできる時間ですが、血糖値や体調に影響する行動は糖尿病のリスクを高めます。
高齢者や糖尿病の方は特に注意しましょう。
▼工夫のポイント
・入浴前後は甘いお菓子やジュースを避ける
・お湯は適温（ぬるめ）で短時間入る
・急な冷水は避ける
※この動画は一般的な健康・入浴情報です。
※特定の世代や行動を否定するものではありません。
※血糖値や体調への影響には個人差があります。
※糖尿病や持病のある方は医師に相談してください。
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