糖尿病不能吃水果？内分泌医生：这些水果可以吃#健康科普 #糖尿病饮食 #血糖管理 #身体信号 #科学生活

糖尿病不能吃水果？这个说法害了很多人白白忌口好几年。
水果含有膳食纤维，反而能减缓糖分吸收速度。
真正需要少吃的是西瓜、荔枝这类高升糖水果。
草莓、蓝莓、苹果、梨，升糖指数低，适量完全可以吃。
管理血糖靠的是整体饮食结构，不是一刀切的禁忌清单。