・本動画は「粉モノで糖が増えやすい食べ方」の注意点をまとめた一般情報です（医療・診断ではありません）
・甘いケーキだけが危ないわけではなく、粉モノは“主食級”で量が増えやすいのが落とし穴です
・落とし穴は「ソース・マヨで味が濃くなる」「早食いになる」「白ご飯を足して主食が二重」「夜に連日」です
・よくある落とし穴
・粉モノ＋白ご飯で主食が二重になる
・ソースやマヨを追いがけして濃くなる
・一気に食べて満腹が遅れ、追加してしまう
・甘い飲み物で追い糖する
・今日からできる対策
・白ご飯は足さない（主食は1つにする）
・ソースとマヨは量を決める（追いがけしない）
・野菜やたんぱく質を足して食べる速度を落とす
・飲み物は水か無糖茶に固定する
・治療中の方は主治医・管理栄養士の指示を優先してください
・動画内に人物が登場する場合、その人物はAI生成の架空です
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