糖尿病友適不適合喝精力湯呢？ #精力湯 #健康飲食 #無油煙料理

我是溫妮護理師，糖尿病友當然可以喝精力湯，但有幾個關鍵要點要注意喔：
1. 水果比例要控制：鳳梨確實屬於 GI 值（升糖指數）較高的水果。建議蔬菜與水果的比例調整為 2:1（蔬菜多、水果少），鳳梨放味就好，不要過量。
2. 保留纖維：千萬不要過濾掉渣渣！精力湯的纖維能減緩糖分吸收，穩定血糖。
3. 不要空腹喝：建議搭配餐點一起食用，或是先吃蛋白質再喝，這樣血糖才不會起伏太大。
我的無油煙料理理念就是希望大家吃得健康又安心，歡迎繼續交流喔！