この動画では、
血糖値や健康を意識する際に
「注意が必要と言われることがある調味料」を、
一般的な栄養バランスや食習慣の観点から紹介しています。
特定の食品を否定したり、
病気の発生を断定する内容ではありません。
あくまで“味付けの傾向”として参考にしてください。
🔍 順位（一般的な栄養・食習慣の視点）
第3位：焼肉のタレ
・砂糖や果糖が多く、糖質量が高くなりやすい
・味が濃く、つけすぎによる摂取量増加が起きやすい
第2位：めんつゆ
・甘味と塩分が強く、濃縮タイプは特に味が濃い
・料理全体の塩分量が増えやすい
第1位：マヨネーズ
・脂質が非常に高く、カロリーが集中しやすい
・少量でもエネルギー量が大きくなりがち
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