😴 睡不好不只是變醜變老？最新研究發現，睡不好會讓糖尿病風險暴增67%！
本期《逆齡養生》邀請到重量級嘉賓——美國紐約開源針灸診所黃醫師！
黃醫師是滿醫神針王修身再傳弟子、第三代御醫傳人，從師於國家級非遺傳承人田叢豁老師，精通把古老中醫智慧轉化成現代人回家就能做的實用方法。
01:15 什麼才算失眠？躺在床上多久沒睡著？
03:20 早上曬太陽為什麼是調節生理時鐘的關鍵
05:40 失眠的人千萬別補覺！會越補越亂
08:50 睡不好會影響血糖、血壓、心臟健康
12:30 睡多就一定好嗎？睡太多可能代表身體有問題
14:10 做夢記得夢境是好事還是壞事？
16:20 中午可以午休，但下午晚上別補覺
18:40 睡前喝酒真的助眠？其實加重呼吸暫停！
20:15 運動對睡眠有幫助，但時間點很重要
23:10 安眠藥可以長期吃同一種嗎？
25:30 針灸中藥治療失眠真實案例（胃癌患者多年失眠痊癒）
28:40 睡前超有效穴位按摩教學（6個穴位詳解）
33:20 飲食推薦：安神食物+晚餐注意事項
36:00 黃醫師給的最簡單建議：醒來第一小時要做這3件事
👉 失眠困擾你多久了？看完這集，從明天早上開始改變，晚上就能睡得香！
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追求健康與美麗，不一定要動刀！✨
來自中國的頂尖針灸技術，現已植根 Middletown。開源針灸診所由資深黃醫師坐鎮，帶給您最具傳承底蘊的專業治療：
🏆 傳承大師精髓：
御醫傳人｜「滿醫神針王」王修身再傳弟子，第三代御醫傳人。
名師親傳｜師從國家級「名老中醫」、非物質文化遺產傳承人田叢豁教授。
資深經驗｜於中國從醫 20 年，深厚臨床積澱，醫術精湛。
