#糖尿病 #糖尿病前期 #血糖 #糖化血色素 #邱正宏
你以為血糖只是「有點高」沒關係？其實很多人早已落入糖尿病前期，卻毫無察覺！血糖一旦開始失控，血管與器官就會悄悄受損，等發現時往往已經來不及。但關鍵來了——每天多吃「這一種食物」，竟然有機會幫助穩定血糖、降低胰島素阻抗，甚至讓血糖慢慢回到正常區間！這一集邱醫師將揭開真相：為什麼你明明吃不多，血糖還是降不下來、一種被低估的食物，如何幫助血糖變穩、正確吃法與時間點，效果差很大！搭配3個習慣，加速逆轉糖尿病前期，別再等到真的變成糖尿病才後悔！從今天開始吃對食物，你的血糖，還有機會救回來。
【影片重點】
00:00 逆轉糖尿病的神物？
01:13 糖尿病前期的定義
01:18 不吃藥降血糖的方法
04:33 逆轉糖尿病的超級食物
05:56 蒟蒻對血糖的幫助
08:15 改善血糖的日常習慣
【參考文獻】
1.Saunders, T. J., et al. (2020). The effect of standing vs. sitting on cardiovascular risk factors: a systematic review and meta-analysis. Mayo Clinic Proceedings: Innovations, Quality & Outcomes, 4(2), 182-196.
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PMID: 2200547
3.Palupi, K. C., Shih, C. K., & Chang, J. S. (2017). Effects of Glucomannan Noodle on Diabetes Risk Factors in Patients with Metabolic Syndrome: A Double-Blinded, Randomized Crossover Controlled Trial. Journal of Food and Nutrition Research, 5(8), 529-535.
PMID: 28834925
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