こんにちは！糖尿病専門医のりきです。
いつも動画をご視聴いただきありがとうございます。
日々の診療で患者さんからとてもよく質問される「果物は食べていいの？」という疑問にお答えします。
結論から言うと、果物は「禁止」ではありません！
ただし、「どんな形で」「どれだけの量」を食べるかが非常に重要です。
この動画では、血糖値が急上昇しやすい「危険な食べ方」と、安心できる「おすすめの食べ方・目安量」を分かりやすく整理しました。
【この動画でわかること】
・果物を食べるときの3つの大原則
・血糖値が上がりやすいNGな食べ方（ジュース、ドライフルーツなど）
・1日あたりのフルーツの適量（りんご、みかん、バナナの目安）
・個別に注意が必要なケース（腎機能低下、中性脂肪高値など）
果物が好きな方は、ぜひ毎日の食事の参考にしてみてください！
動画の感想や、普段ご自身で気をつけていることなどがあれば、ぜひコメント欄で教えてくださいね。
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