本動画は、
「この運動をすると必ず糖尿病が悪化する」
と断定するものではありません。
糖尿病の管理では
運動の強度やタイミング、継続性が
重要とされています。
本動画では
一般的に
注意が必要とされることがある
運動の例を紹介しています。
【根拠について】
・空腹時の激しい運動
血糖値が低下しすぎる
可能性があると
言われています。
・急な全力ダッシュ
急激な運動は
血糖値の変動が
大きくなることがあります。
・長時間の散歩
散歩自体は
推奨されることも多いですが、
強度が低すぎたり
長時間だらだら行うと
運動効果が薄れる場合があります。
糖尿病の運動では
・適度な強度で継続
・食後の軽い運動
・無理をしない
ことが
大切とされています。
体調や治療状況に応じて
医師や専門家の指導を
参考にしてください。
