こんにちは！糖尿病専門医のりきです。
『selfcare GAKUIN』では、皆さんの健康を守るための正しい知識と習慣をお届けしています。
今回は「命を守る血圧管理術」について解説しました！
糖尿病の方にとって、高血糖と高血圧が合わさることは、血管へのダメージが「掛け算」で増える非常に危険な状態です。心筋梗塞や脳卒中、そして腎臓の病気（透析）を防ぐためには、日々の「家庭血圧」の管理が欠かせません。
動画内では、絶対に覚えてほしい目標値「125/75未満」をはじめ、正しい血圧計の選び方や測る姿勢、そして毎日の測定を無理なく続けるための「3つの仕組み」についても詳しくお話ししています。
【動画のポイント】
・なぜ糖尿病だと「血圧管理」が超重要なのか？
・家庭血圧の目標値「125/75未満」について
・正しい道具・姿勢・タイミングの3大ルール
・朝の血圧急上昇「モーニングサージ」の恐怖
・血圧測定を習慣化するための具体的なコツ
皆さんの今日の血圧は何点でしたか？
「毎日こうやって測ってるよ！」「こんな工夫をして血圧計を出しっぱなしにしているよ！」など、ぜひコメント欄で教えてください！
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