🔍 ランキング詳細
● 第3位『どら焼き』
・生地と餡のダブル糖質で、見た目以上に血糖値が上がりやすい和菓子。
・急激な血糖上昇は体への負担が大きく、糖尿病リスクの観点でも注意が必要。
● 第2位『大福』
・餅はゆっくり吸収されるが、量が多く総糖質量が高くなりやすい。
・血管にかかる負担が増えやすく、糖尿病予防の観点では“食べすぎ注意”の代表格。
● 第1位『せんべい』
・甘くないため油断しがちだが、塩分が高く血圧を押し上げやすい。
・血圧負担は糖尿病と深く関係し、甘いものよりも“見落とされる最恐の落とし穴”。
この動画は特定の食品を否定する目的ではなく、一般的な栄養バランスの観点から注意点を紹介する内容です。
医学的助言ではありません。気になる場合は医療機関や専門家へ相談してください。
順位は「糖質量」「塩分量」「食べる量の傾向」などの一般的な特徴をもとに構成しています。
