・2型糖尿病は1つの食品だけで決まる病気ではなく、体重、運動不足、年齢、家族歴など複数の要因が関わります。
・そのうえで、加糖のとりすぎは体重増加や肥満につながり、2型糖尿病リスクにも関わるとCDCは案内しています。
・今回の並びは、文科省の食品成分データベースで見えるエネルギー、炭水化物、脂質と、食べやすさを踏まえた動画向けの整理です。100g当たりで見ると、大福は223kcal・炭水化物53.2g、シュークリームは211kcal・脂質11.4g、ドーナツは367kcal・炭水化物60.2g・脂質11.7gでした。
・選ぶときは、揚げたタイプ、クリームが多いタイプ、もち系の食べすぎを毎日にしないだけでも見直しやすいです。体重管理と食事全体の見直しは、2型糖尿病予防の基本です。
・この動画は一般的な食事情報をわかりやすくまとめたものです。特定の食品を完全に否定するものではありません。持病や健診値が気になる場合は、医師や管理栄養士の案内を優先してください。
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